Черногория » Статьи

Как посчитать калории шведского стола

шведский стол

Неважно, какое место для отдыха вы выбрали: острова Греции, пляжи Турции или Черногории, никто не хочет привезти из отпуска лишние килограммы, если только это не будут сувениры или новые вещи, аккуратно уложенные в чемодан. Тем не менее, большинство отдыхающих, особенно те, кто поехал за границу впервые, немного поправляются после отдыха. Почему такое происходит? Как можно этого избежать?

Дело в том, что многие отели угощают своих гостей завтраком или обедом, устроенным по программе «шведский стол». Как правило, в отелях работают лучшие повара, которые очень вкусно готовят, поэтому все блюда хочется попробовать. Не стоит себя сильно ограничивать в пище, ведь вы все-таки на отдыхе и можете позволить себе то, что дома нельзя, но не стоит переусердствовать в этом. Что может в этом помочь?

Как не переесть во время «шведского стола»?

Шведским столом называют определенный вид сервировки, когда все блюда выставляются на одном столе, а вы самостоятельно накладываете понравившееся в свою тарелку. Это может стать настоящим испытанием для любителей покушать.

Если вам предлагается «шведский стол» во время завтрака, то, как правило, можно кушать все, что есть на столе. Там могут быть мюсли, фрукты, вареные яйца, омлет, хлеб с джемом, а также кофе или черный чай с лимоном. Некоторые гости отелей предпочитают, есть по калориям. Сколько же калорий содержится в этих продуктах?

  • омлет – 180 калорий,
  • кофе – 260,
  • чай с лимоном – 30 калорий,
  • вареное яйцо – 160.

Все, что вы съели во время завтрака, будет израсходовано до обеда, особенно если немного поплавать, поиграть в активные игры на пляже, покататься на серфинге.

Чтобы не съесть слишком много во время обеда, лучше заранее продумать, что вы хотите покушать. Тогда вы сможете отказаться от всего остального. Самыми тяжелыми для организма продуктами считаются жареный картофель, сладости и алкоголь, от которого разыгрывается аппетит.

Послеобеденное время лучше не использовать для пляжного отдыха, потому что солнце в это время особенно активное. Это время нужно использовать для прогулки по городу, осмотру достопримечательностей, а также шопинг.

Во время ужина можно не бояться съесть лишнее только в том случае, если вы планируете после него отправится на дискотеку или в какое-либо другое место, где сможете сбросить все накопленные калории.

На отдыхе также важно следить за своей фигурой, поэтому будьте осторожны, если вы селитесь в отеле, где будет «шведский стол».



Метки:

Непутевые заметки